こんにちは。体を動かすことが少なく、体のケアをすることを進められ、さっそく「筋膜ローラー」を購入しました。

 

15cmくらいの太さのものが多いですが、太いと挫折する人が多いとのことで、10cmくらいのものを選びました。腰や肩、ふくらはぎなど筋膜ローラーの上に乗せゴロゴロ転がってみましたが、最近伸びていなかったところが程良く伸びいい気持ちです。だんだん体のケアが大事な年令になってきたので、まずは筋膜ローラーで凝り固まった体をほぐしてあげたいと思います。

 

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