こんにちは。木曜日担当の伊藤です。

 

コロナウィルスの影響で、外出を自粛している中、生活のリズムの変化や運動不足が気になり始めました、

 

そこで、なるべく人混みを避けたうえで体を動かそうと、河川敷のランニングコースへ行ってみました。

ランニングコースになっているものの、人通りはほとんど無く、

夕日を眺めながら、ゆっくりと走ることが出来ました。

 

 

30～60分程度、適度な運動をすると、

体内の免疫システムがウイルスを寄せ付けないようになると言う話もあるようです。

粛々と生活をしながらも、運動を心がけて、身近な事を楽しんでいけたらいいですね。

 

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